Entender de dónde viene algo es el comienzo. Cambiarlo es el trabajo.
Lo que se repite en tus vínculos se aprendió antes, en relaciones que no elegiste. Mirarlo sirve para dejar de tratar como defecto propio lo que alguna vez fue una forma de arreglártelas.
Y como saber qué deberías hacer no alcanza cuando el sistema nervioso está en alerta, en paralelo trabajamos regulación con recursos entrenables: reconocer la señal a tiempo, bajar la activación y sostener lo que viene después.
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